뭐.. 먹는건 다 먹습니다.
심지어 어제 저녁엔 운동후에 맥주 큰거 한캔과 팥빵 한개 먹었다는.. ㅎ
몸무게가 많이 불어서 이대로는 안되겠다는 경각심에 어제 저녁부터 시작 했습니다.
일단..
다이어트는 별게 아니라 운동으로 할겁니다.
회사에서 집까지 그간 자가용을 이용 했는데 도보로 바꿨습니다.
어제 저녁에 회사를 출발해서 집으로 가고.. 맥주한캔 빵한개 먹고 바로 잤습니다.
오늘 아침에 일어나서 집을출발해 반은 뛰고 반은 걷고 해서 회사도착.
중간에 물은 충분히 섭취했습니다.
어제 회사에서 몸무게 재 보니까 79.2KG 이더군요.
오늘 회사에 다시 출근해서 재 보니까 76KG 입니다.
뭐.. 땀을 그렇게 많이 흘린거 같진 않은데 많이 빠졌습니다.
출퇴근 거리는 편도 8KM입니다.
출퇴근을 했으니까 16KM이군요.
시간은 8KM를 걷기만 하면 1시간 20분,
8KM를 5KM가량 뛰면 1시간 안에 들어오더군요.
지금 좀 힘들어서 오늘은 쉬고 내일 자전거 타면서 몸 좀 풀면서 컨디션 회복 해야 겠습니다.
60키로대 까지 빼보려고 하는건데 어제 맥주하고 빵 보니까 뭐.. 인생 그렇게 살고 싶지는 않고 ㅋㅋ
암튼 열심히 해 보겠습니다. ^^
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