[a7r3+24GM] 다이어트 아침밥 =_=

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[a7r3+24GM] 다이어트 아침밥 =_= 목록

글쓴이 : kouno 등록일 : 2019-01-25 09:38:38 조회수 : 818 추천수 : 2

요즘 운동하느라 식단조절도 하고 있는데
최근에 정체기가 와서 식단을 바꿨는데 이 오트밀이란것..정말 맛없더군요 시리얼인줄 알았는데 속았어..

말린 볏집같은 -_-;;

암튼 어떻게든 먹긴해야하니까 최대한 좀 맛있게 만들어보려고 인터넷에서 레시피를 찾아서
만들어봤네요.

SONY | ILCE-7RM3 | 2019-01-25 00:01:15
Manual | Multi-Segment | Auto WB | 1/20s | F1.8 | 0.00 EV | ISO-100 | 24.00mm | 35mm equiv 24mm | Flash not fired; Compulsory flash mode
플레인요거트, 아몬드, 블루베리, 사관반쪽, 딸기, 꿀
딸기랑 꿀은 이 맛없는 오트밀을 그나마 음식답게 만들어주는 요소인듯..

SONY | ILCE-7RM3 | 2019-01-25 00:18:31
Manual | Multi-Segment | Auto WB | 1/25s | F1.8 | 0.00 EV | ISO-100 | 24.00mm | 35mm equiv 24mm | Flash not fired; Compulsory flash mode
문제의 오트밀...표지만 보면 그냥 시리얼같은데 -_-;;;

SONY | ILCE-7RM3 | 2019-01-25 00:03:08
Manual | Multi-Segment | Auto WB | 1/25s | F1.8 | 0.00 EV | ISO-100 | 24.00mm | 35mm equiv 24mm | Flash not fired; Compulsory flash mode
오트밀 종이컵한개 넣고 우유넣고 요거트넣고 아몬드, 딸기, 블루베리, 사과를 토핑! 그리고 꿀을 적당히 넣어주면 꿀맛...
요즘 아침마다 먹고있는데 저녘에 미리 만들어놓고 냉장고에 넣어두고 아침에 꺼내먹습니다. ㅎㅎ

꽤 든든해요 =_=

그전엔 닭가슴살에 요거트+아몬드+블루베리 이렇게 먹는것보다 맛있는듯...
닭가슴살은 이제 보기만 해도 비린내가 나는거같아요..으엌...

운동 4개월째 처음 88키로그램에서 현재 75키로그램!
목표는 69키로인데 여름쯤엔 도달하지 않을까 싶네요 ㅎㅎ =_=

★ kouno님의 팝코 앨범 ★
https://photo.popco.net/49454

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